夜尿症について考える⑩

 

日中に水分をたくさん摂って、寝る前までに出ないけれども寝た後にその水分がどんどん出てくる場合があります。

こういうタイプの場合は

「寝る前3時間だけは水分を減らしましょう。」というルールは効果がありません。

日中からのどが乾かない程度に水分を絞っていくことが重要です。

 「戻りの水」と僕が勝手に命名して説明しているのはこの日中摂取する水分のことです。

 

これがスポーツをしているお子さんだととても難しい。

サッカーのあとにがぶがぶ水を飲んでしまったり。

夜尿も困るのですが、脱水は危険です。

ちょうど適量の水分を飲むためにはどうすればいいのか

未だにわかりません。